У нас есть подобные инструкции. но здесь причина появление таких сообщений и огромных картинок больше в нежелании хотя бы бегло просмотреть форум.
Ссылку на инструкцию также отправили в Справку по форуму
Как вставить фото в сообщение
Варварушка, ваша инструкция отправлена в тему.