Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Барни, возможно, причина еще и в постоянном недосыпе.
Успех похудения состоит из нескольких факторов:
- правильное сбалансированное питание не на 500 ккал в день, а согласно весу, возрасту и двигательной активности;
- увеличения двигательной активности при отсутствии или малом присутствии в жизни человека;
- сон в день не менее 7-8 часов, в зависимости от потребности организма.
Нередки случаи, когда человек, который правильно питается, много двигается (спорт, ходьба), но при этом испытывает постоянный недосып, перестает терять вес.
Насчет диетических вкусняшек - скоро планирую купить сухое обезжиренное молоко и попробовать сделать торт. О результатах доложу!
|