Nek, силы воли тебе!
У меня за год минус почти 10 килограмм без диет и дополнительных телодвижений. Ем все, что хочу: сладкое, мучное, люблю картошечку вареную со вкуснючим стейком, ем много мяса и рыбы часто с овощами и не отказываю себе ни в чем в перекусах, и даже в бутылочке пива со снеками иногда вечером.
Но не добираю по калориям (не специально), по сравнению с годом ранее существенно сократились размеры порций (перестало влезать за один присест
)
Года два назад не завтракала вообще. Теперь плотный завтрак, на обед кусок мяса или рыбы с гарниром (если не хочется, то без), плотный ужин (если не поужинаю, как следует, то мучиюсь от бессонницы), ну, и перекусы в промежутках (фрукт, конфета-две к чаю, печенька, пирожок, орешки...)