|
Разговоры на кухне Разговоры о еде и ее приготовлении |
|
Опции темы |
01.02.2016, 19:02 | #201 | |
Продвинутый пользователь
Регистрация: 02.09.2014
Сообщений: 304
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Привет вам всем! С удовольствием почитала вас. Какие же у всех разные способы... Я вот не могу не есть. Я столько перепробовала диет, что уже и не вспомню... Но не могу удерживать вес едой. И не хочу. В апреле 2015-го взяла себя в руки и пошла в зал. Сначала до августа занималась с тренером и в кардио-зал ходила... Тяжело было. На массаж тоже ходила. На лимфодренажный... В августе бросила тренера. Поняла, что я не так занималась в кардио-зале... Сейчас хожу токо в кардио. Арифметика простая. Чтобы есть все, что хочу, и не толстеть, мне необходимо 3 раза в неделю по часу на дорожку, эллипсоид и т.д. Тяжелый труд ))). Короче, с апреля 15-го я сбросила 9,5кг... Так что не буду давать совет, что бы такого съесть )))!!! Все можно. Но при физ.нагрузке.
|
|
9 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
01.02.2016, 20:46 | #202 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
01.02.2016, 21:58 | #205 | |
Banned
Регистрация: 27.10.2013
Сообщений: 789
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Kotya, а я наоборот. Я лучше есть не буду, но заставить себя пойти в тренажерку не смогу уже точно никогда. По лесу я пройду/пробегу сколько угодно, но тренажеры - ну не мое это... Так что пришлось искать рецепты блюд, не содержащих жира, сахара и т.д. Оказалось, что это очень увлекательно и очень эффективно...
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
01.02.2016, 23:53 | #206 | ||
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Цитата:
|
||
02.02.2016, 00:03 | #207 | ||
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Цитата:
Проверено лично - действует! !! |
||
02.02.2016, 07:56 | #208 | |
Продвинутый пользователь
Регистрация: 02.09.2014
Сообщений: 304
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Согласна, в лесу я тоже худею... Но господа, где ж найти столько леса для постоянной ходьбы три раза в неделю ))). У меня нет временных возможностей, к сожалению. А зал это регулярно и постоянно в любую погоду, да и рядом с домом... А именно это и нужно для достижения и закрепления, да и поддержания... Я тоже не любила зал, да и сйчас не могу сказать ,что прям прет меня от него ))). Но какую-то любовь и уважение тренеру удалось мне привить своими долгими мучительными тренировками. Я астматик, но вот уже который месяц нет одышки при беге. Раньше, бывало, пробегу до маршрутки, а потом язык на плече. Сейчас давно такого нет. И пробежать можно легко, и много еще чего сделать. И по эскалаторам в метро я теперь пешком хожу вверх-вниз. Тоже прикольно.
Эээээх, дала бы я рецепт с удовольствием, но не дам ))). Я буду есть всё! В меру, конечно, учитывая холестерины и т.д., но буду. И пиррррожные, и морррожные!!! Гыыыы. Всем удачного похудения! |
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.02.2016, 12:02 | #209 | |
Banned
Регистрация: 27.10.2013
Сообщений: 789
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Nek, думаю, что с Вами все согласятся. Если посчитать, сколько раз в лесу мы приседаем, ползем, встаем, нагибаемся и т.д. - то тренажерный зал медленно курит в сторонке... Но вот наступает зима... И все походы разом заканчиваются. И начинается полностью сидячий образ жизни...
|
|
02.02.2016, 12:16 | #210 | |
Banned
Регистрация: 27.10.2013
Сообщений: 789
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Да тьма рецептиков. Я бы начала с посуды для готовки, в которой можно не использовать масло (очень выручает аэрофритюрница, сковородка-гриль и мультя, которую нам порекомендовала Ирина). Дальше взять за правило все салаты заправлять не майонезом, а несладким йогуртом. Если в йогурт добавить чуть горчицы, каплю сах/зама, маринованный огурчик и мелконарезанные грибы, то получается прекрасный соус с очень низкой калорийностью. Еще один просто восхитительный рецепт вяленой куриной/индюшачей грудки уже выкладывала Ирина. Белка - тьма, жира нет совсем. Готовый продукт многие пробовали - вкусно, остренько, а съесть такую штуковину можно даже ночью:-). Дальше - чистая фантазия - те же отварные кальмары+ соус=прекрасный салат, питательный, но совершенно обезжиренный. Если банальные голубцы приготовить без риса (в шарш к постному мясу можно добавить ту же капусту или морковку) и сделать их у мульте, то съесть таких голубцов можно сколько угодно. Та же картошка по-деревенски, если делать ее в аэрофритюрнице, готовится с махоньким количеством масла, а не жарится в масле. Отбивная из куриной грудки, приготовленная на сковородке-гриль - вкуснае и совершенно нежирные. Сладкий и вкусный йогурт отлично получается в мульте (вместо сахара - сахзам, по вкусу неотличимо, спасибо Оксанке-Несте, подсказала хороший сахзам). Очень и очень выручает порошок из сухих грибов, как вкусная и густая добавка к соусу при тушении субпродуктов (порошок сухих грибов смешать с йогуртом, чуть подсолить, подперчить и добавить например в тушеные сердечки - очень вкусно). Соленые и маринованные грибы + куриная грудка + сельдерей+соус из йогурта = хороший салатик, питательный, но нежирный.
|
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.02.2016, 12:19 | #211 | |
Banned
Регистрация: 27.10.2013
Сообщений: 789
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Хотя совсем без тренажеров - это я привираю. Полчаса в день быстрого, интенсивного кручения хулахупа никто не отменял (лучшее средство для талии, кмк). И тренажер для рук - чтобы мышцы тонус не теряли...
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
02.02.2016, 12:36 | #212 | |
Продвинутый пользователь
Регистрация: 13.07.2015
Адрес: Конаково
Сообщений: 1,007
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
2 недели назад, наконец-то, купила себе эллипсоид. Теперь вечерами бегаю по пол-часика. Удовольствие и неплохая замена зимнему безлесью.
|
|
02.02.2016, 14:00 | #213 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Лесу замены нет. Во всяком случае для меня... Он мне снится зимой, если нельзя выбраться. И как бы ты себя не утруждал физ.нагрузкой - это всё не то.(( Вот и пухнем мы со скуки по лесу. Скорее бы пост, а то ведь ещё Масленица впереди - о, ужОс! Кстати, никто не знает рецепта бескалорийных блинов?)))
|
Пользователь сказал cпасибо: |
02.02.2016, 15:29 | #214 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Варварушка, бескаллорийных нет, а низкокаллорийных куча
2 ст.л. кукурузного крахмала 100 мл обезжиренного молока 1 ст.л. мягкого творога (как сметана) 2 яйца 2 ст.л. крутого кипятка Щепотка соли, соды и сахзама Взбить яйца с солью.и сахзамом. Влить молоко и взбить. Далее добавляем мягкий творог и соду и вновь взбиваем. Аккуратно добавляем кукурузный крахмал, перемешиваем. И последний этап - кипяток, вновь хорошо взбиваем. Из данной пропорции получается 5-6 блинчиков. На сковороду капаем каплю масла, силиконовой кисточкой распределяем масло по всей поверхности сковороды. И жарим. |
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.02.2016, 16:00 | #215 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
podzvezdami, Ириш, попробую. А крахмал обязательно кукурузный, а то у меня только картофельный?...
|
02.02.2016, 16:04 | #216 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Варварушка, Наташа, только кукурузный...
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
03.02.2016, 19:20 | #218 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
|
03.02.2016, 20:17 | #219 | |||
Грибохомяк в декрете
Регистрация: 28.08.2015
Адрес: МО
Сообщений: 2,966
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Суп...с сельдереем... Прочитала, что подходит для разгрузочных дней, а вот рецепта при этом не было. В интернете нашла много вариаций сельдереевого супа, но почти все они содержат либо сливки, либо картофель, либо крахмал/муку
А хочется вкусный и некалорийный |
|||
03.02.2016, 21:13 | #220 | ||
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Цитата:
Ингредиенты: 1 средний корень сельдерея, сливки 10% - 500 мл, 2 картофелины среднего размера, 1 небольшая луковица, 50 г сливочного масла, растительное масло для жарки, щепотка сахара, стакан воды, соль, специи - по вкусу. Приготовление: Лук очистить, мелко нарезать и обжарить на постном масле до золотистого цвета. Очистить сельдерей (¾) и картофель, нарезать мелкими кубиками и добавить к луку, немного потомить вместе и залить стаканом кипящей воды. Томить 20-30 минут с момента закипания. Затем измельчить с помощью блендера в пюре, влить сливки, ещё раз проблендерить, перемешать и довести до кипения, после чего посолить и добавить щепотку сахара. ¼ сельдерея нарезать тонкими ломтиками и обжарить их на сл. масле до хрустящей корочки. Готовый суп подавать в горячем виде, положив в него несколько сельдерейных «чипсов» и немного зелени петрушки. Цитата:
|
||
Пользователь сказал cпасибо: |
|
|