|
Разговоры на кухне Разговоры о еде и ее приготовлении |
|
Опции темы |
29.12.2015, 23:54 | #181 | |
Пользователь
Регистрация: 20.07.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 96
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
|
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.12.2015, 11:00 | #182 | |||
Грибная жадина
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: МосквМяу
Сообщений: 6,068
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Аllve,во всём хороша золотая середина)))
А вообще, надо брать пример с тигра Амура. Он не стал есть козла на обед. Более того, он подружился со своим обедом. Может и нам, не уничтожать еду, а дружить с ней? Пойду дружить с сыром |
|||
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.12.2015, 12:08 | #184 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
29.01.2016, 17:05 | #185 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
После новогоднего кишкоблудия почти три недели назад решил таки вернуться хотя бы примерно к прежним габаритам. Лишнюю десяточку а то и поболее накушал за последний год-полтора.
Завязал с алькохолем, сладким, мучным, ну вообщем практически также как в прошлый раз, но без экстрима.... Прибавил к этому спортзальчик.... Пока скромные - 2 кг, надеюсь толи еще будет... |
|
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
29.01.2016, 19:34 | #186 | |
непромокаема я
Регистрация: 25.10.2013
Адрес: Воскресенск
Сообщений: 2,534
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Nek, силы воли тебе!
У меня за год минус почти 10 килограмм без диет и дополнительных телодвижений. Ем все, что хочу: сладкое, мучное, люблю картошечку вареную со вкуснючим стейком, ем много мяса и рыбы часто с овощами и не отказываю себе ни в чем в перекусах, и даже в бутылочке пива со снеками иногда вечером. Но не добираю по калориям (не специально), по сравнению с годом ранее существенно сократились размеры порций (перестало влезать за один присест) Года два назад не завтракала вообще. Теперь плотный завтрак, на обед кусок мяса или рыбы с гарниром (если не хочется, то без), плотный ужин (если не поужинаю, как следует, то мучиюсь от бессонницы), ну, и перекусы в промежутках (фрукт, конфета-две к чаю, печенька, пирожок, орешки...) |
|
29.01.2016, 19:43 | #187 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
Пользователь сказал cпасибо: |
30.01.2016, 18:50 | #188 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
waterproof, Везет... А тут посмотришь на не тортик и уже прет.... Чую обречен я на вечную борьбу.....
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.01.2016, 19:09 | #189 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
Пользователь сказал cпасибо: |
30.01.2016, 23:17 | #190 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Оля просто очень маленькие порции ест, в этом весь секрет. За счет чего и небольшой каллораж дневной.
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
30.01.2016, 23:30 | #191 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
В последнее время полюбила на завтрак делать себе так называемую "ленивую" овсянку.
Беру около 80г овсяных хлопьев (лучше брать те, которые нужно варить, а не пятиминутки) Заливаю стаканом ряженки, добавляю ягоды, фрукты и сахарозаменитель #1 от Фитпарад и на ночь в холодильник. Очень вкусно и сытно, до обеда о еде не вспоминаю. Еще сегодня приготовила вкусные тефтели в соусе. 750г фарша из курогруди 120г сухой гречки (отварить) Яйцо 1шт Томаты резаные или протертые в собственном соке (у меня "подравка", у "пиканта" состав лучше) 500г Сметана 15% - 100г Специи по вкусу Смешать вареную гречу с фаршем и яйцом, посолить и добавить специи. Скатать тефтели (у меня получилось 12 шт) Смешать томаты со сметаной, посолить. Залить тефтели соусом. Запекать при 195 около 50 минут. На ужин съели по две тефтели и наелись. Каллораж одной тефтели 110 ккал. А вкус обалденный. |
|
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
31.01.2016, 14:07 | #192 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
31.01.2016, 15:02 | #193 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Почитал состав фит парада номер 1 - стоящая хорошая вещь для тех кто не может без сладкого - сукралоза и стевия в составе.....
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
31.01.2016, 16:20 | #194 | ||
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Цитата:
Отлично подходит для приготовления десертов, в мягкий творог добавляю и каши. |
||
Пользователь сказал cпасибо: |
31.01.2016, 16:33 | #195 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
31.01.2016, 22:39 | #196 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
01.02.2016, 01:53 | #198 | |
звездная
Регистрация: 27.10.2013
Адрес: Москва, Алтуфьево
Сообщений: 2,027
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Люблю простые рецепты. Я очень люблю спагетти, могу их есть с мясом, рыбой, креветками, грибами, короче, почти в любых сочетаниях
Сейчас достаточно большой выбор спагетти и макарон из твердых сортов пшеницы. Разница в большем содержании белка и наличии в составе сложных углеводов, которые необходимы в рационе любого худеющего и не худеющего человека. Если смотреть из демократичных по цене, то стоит обратить внимание на спагетти и спирали шебекинские и макфа новая цельнозерновая серия из трех видов: цельнозерновые, ц/з шпинатные и ц/з с томатом. Кол-во белка во всех выше 12г на 100г продукта. Если шебекинские можно купить почти в каждом магазине, то новинку от макфа я нашла только в ашане. Шпинатные мой фаворит. Мне нравится сочетание: спагетти, тунец и вяленые помидоры. На одну порцию примерно 80г сухих спагетти отварить (мне нравится альденте, немного не доварить), смешать с 90г тунца (покупаю тунец кусочками в собственном соку от fortuna, реже - fish house) и 5-6 вяленых половинок помидора (в этом году моя спасительница Лалангамена!). Вкус сложно описать, как макароны по-флотски, только с рыбой Каллораж такой порции около 450 ккал всего. Отличный вариант для обеда. |
|
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
01.02.2016, 07:28 | #199 | |
Грибной наблюдатель
Регистрация: 26.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 838
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Макарон пока опасаюсь, всетаки 73 углей до фига для меня сейчас... Видел в индийских специях макароны из полбы и гречневую лапшу, сегодня гляну на ЖБУ. Обожаю макароны!!!!!!
|
|
01.02.2016, 12:33 | #200 |
Рыбо-грибо-зависимая
|
Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
|
Пользователь сказал cпасибо: |
|
|