Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
Считается, что для похудения суточная норма калорий должна быть менее 1300 и 1800 ккал у женщин и мужчин соответственно. Поверьте, это оооочень мало. Стакан апельсинового сока например "весит" около 100-120 ккал. Но, суточная норма ккал также зависит от возраста и образа жизни - чем старше, тем норма ниже, т.к. Замедляются все процессы, в том числе и обменные
|