[Родничок]

Если есть ранний и плотный завтрак, то вечером есть уже не хочется , и страдать не придётся, думая, чем бы голод вечером притупить. Ранний - это 8-9 утра, и в 11-12 должен быть уже обед. К сожалению, большинство от этих традиций отошло и всё более привычен нам евро-вариант завтрака - кофе с бутербродом или булочкой . Пробовала оба варианта , при европейском имела лишний вес , хоть и сидела на спортивной диете , вернулась к нашему - ем, что хочу , самое жирное и питательное , но в первой половине дня, и никаких проблем . Кстати , у китайцев с нами схожие традиции - еда до 12 часов считается самой полезной , восполняет кровь и соки организма , а после еда идет на насущные дневные расходы . Соответственно, если начинаешь кушать лишь в обед - то депо крови никак не восполняется, она становится беднее, а человек всё анемичнее. Не знаю, правда, как китайцы этой традиции следуют.