Re: Что бы такого съесть, чтоб похудеть
			 
			 
			
		
		
		
			
			Бессовестно спертый в спортивной группе ВК рецептик,  будем попробовать претворить в жизнь; 
 
Кофейный тирамису 
 
Ингредиенты: 
Овсяные отруби 150 г  
 
Творог 0% 300 г 
Белок 125 г (белки 5 яиц) 
Кофе свежесваренный 1 стакан 
Разрыхлитель 3 г 
Стевия молотая - по вкусу 
 
Приготовление: 
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.  
Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.  
Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом по вкусу 
....
		 
		
		
		
		
		
		
		
	 |