Цитата:
Сообщение от Orcessa
Не согласна с хлебом. Белый хлеб и булки - да, исключить. Но Черный, а, особенно, отрубной или цельнозерновой исключать нельзя!
|
Соглашусь с вами. Моё окружение с кем ходил в зал и занимался спортом такого изобилия как сейчас хлеба не было. Было всем привычный белый и черный.
У меня есть друг детства всегда был 80+ и до не давнего времени было 138 кг.
По этой схеме + кардио нагрузки (бег в парке) . Удалось на 5 месяцев убрать 47 кг.
Не кушал мучного совсем.. и сладкого тоже.
Я ни кому ни чего не навязываю у каждого своя голова на плечах.
В моем случае есть схема правильного питания и результат.