Что бы такого съесть, чтоб похудеть

[alatyir]

Сообщение от VGT

Судя по тому, что я не злопамятный, а просто злой и память хорошая, думаю, что нет.

Судя почти по всем фоткам Вы - не злой , ну минимум весёлый - это точно ! Извините , если что , обидеть не хотел .

[Nek]

Ну почему нельзя то? Аккуратненько наверное можно... Перестраховаться можно, анализы сдать, с врачом посоветоваться, мол худеть собираюсь, не противопоказано ли мне?

[alatyir]

Irina, это не о том , что они(француженки) едят по чуть-чуть но часто ?

[alatyir]

Nek, спрашивал . Врач сказал сразу : - 1-е надо бросить курить , я говорю : - так наоборот вес наберу . Врач : - сначала да , а потом , через месяц - начнёте сбрасывать . Вообщем , плюнул я на эти диеты и пошёл в футбол с младшим гонять .

[Irina]

Лучше прочитать, чем пересказывать. Там стиль и образ жизни.
А рецепты в унциях. Едят и макароны - 3 столовые ложки порция, помидоры, базилик, а вместо масла ложечка водички из-под макарон.

[alatyir]

Боюсь , что Люба , Prinam , такую диету не воспримет , хотя она всё может .

[Irina]

А там нет диеты как таковой. Я же говорю - образ жизни. И много шампанского...
Она кстати президент корпорации шампанских вин Клико. И ее книга - бестселлер.

[alatyir]

Сообщение от Irina

А там нет диеты как таковой. Я же говорю - образ жизни. И много шампанского...

Вот - последнее , из этой "диеты" , ей наверняка понравится !

[Петруччио]

Тема, конечно, актуальна практически для всех. Сама с переменным успехом борюсь за постоянный вес лет эдак 15. Формула успеха одна: уменьшить приходы и увеличить расходы, проще говоря, меньше есть и больше двигаться. Питание дробное, низкокалорийное, голодать нельзя, после физнагрузки есть нельзя два часа, иначе не ваш собственный жир будет идти на топливо, а то, что вы съели. Важно: основной расход калорий идет не вовремя, а после физнагрузки!

[Nek]

Абсолютно и точно!!

[alatyir]

Петруччио, а можно немного поподробнее . Что значит - дробное и низкокалорийное питание ?
Каши - понятно , а что ещё - хлеб вообще исключить ?

[Петруччио]

Сообщение от alatyir

Петруччио Что значит - дробное и низкокалорийное питание ?
Каши - понятно , что ещё - хлеб вообще исключить ?

Дробное - это не один раз на ночь, а каждые два-три часа ( т.е. 5-6 раз в день), маленькими порциями. Вообще считается, что порция должна равняться объему ваших двух ладоней (без верха, есссно). Самые калорийные - углеводы с малым содержанием или вовсе без клетчатки ( в
Частности, каши и хлеб) и жир. Таблиц калорийности продуктов можно в инете найти скока угодно. Мне сложно психологически отказываться от вкусной еды, поэтому я, когда привожу себя в норму, не ем выпечку и обожаемую мной колбасу. Хлеб и все остальное, включая конфеты, оставляю. Ну и пить надо 1,5-2 литра воды и/ или травяных чаев, чтоб, условно говоря, жиру было в чем растворяться и было в чем выводить продукты распада жиров.

[Петруччио]

Считается, что для похудения суточная норма калорий должна быть менее 1300 и 1800 ккал у женщин и мужчин соответственно. Поверьте, это оооочень мало. Стакан апельсинового сока например "весит" около 100-120 ккал. Но, суточная норма ккал также зависит от возраста и образа жизни - чем старше, тем норма ниже, т.к. Замедляются все процессы, в том числе и обменные

[alatyir]

Да , мы воспитаны на колбасно-сарделько-сосисечном "мясе" (лучшее мясо - это колбаса) - согласен придётся отказаться ! Выпечку тоже низяя , хлеб - можно , а насчёт конфет - не понял . Они же тоже разные , трюфели или леденцы , белочка или рузана и желейные какие-то бывают , а их разве можно ?

[Петруччио]

Сообщение от alatyir

а насчёт конфет - не понял . Они же тоже разные , трюфели или леденцы , белочка или рузана и желейные какие-то бывают , а их разве можно ?

Я пишу сугубо про себя - без "быстрых углеводов" соображаю плохо, поэтому ем, но ведь вопрос в количестве, не так ли? Люблю "Коровку" Рот-фронтовскую и шоколад всех мастей.

[Хелена]

Если строго сидеть на диете, то нельзя. А если просто придерживаться здорового питания, то можно себе иногда позволять сладкие слабости.
Сейчас муж сидит на диете, так там, помимо всего прочего, категорически нельзя сладкий чай-кофе, белый хлеб, выпечку и бананы с виноградом (содержат очень много сахаров).

[VGT]

Сообщение от Петруччио

Люблю "Коровку" Рот-фронтовскую и шоколад всех мастей.

Во-во...И я такую же "диету" уважаю.))

[Петруччио]

И последний постулат - алкоголь ОЧЕНЬ КАЛОРИЕН

[VGT]

Причем водка - особенно.

[VGT]

Хотите похудеть? Тогда только красное сухое вино.